Wellness
อยากได้ผิวดีแบบธรรมชาติต้อง “นอนหลับ” ให้ดีมีคุณภาพ
ดูแลผิวให้สวย ใส ไม่ได้บำรุงแค่ภายนอกหรือการกินเท่านั้น แต่ “การนอนหลับ” ก็เป็นอีกตัวช่วยที่ดี
ในวันที่ลมหนาวมา การอาบน้ำอุ่น ส่งผลดีจริงไหม?
ในวันที่เข้าสู่ช่วงฤดูหนาว “การอาบน้ำอุ่น” ช่วยให้เราอาบน้ำได้ง่ายขึ้น แต่เบื้องลึกแล้ว กลับมีทั้งผลดี-ผลเสีย
คลาย "กรดไหลย้อน" ด้วยผัก-ผลไม้ที่ควรมีติดครัว
บางครั้งอาจไม่ต้องพึ่งยา แค่เปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ด้วย “ผัก-ผลไม้” ที่ควรมีติดครัว ก็สามารถคลายอาการกรดไหลย้อนได้
การหายใจสำคัญกว่าที่คิด? เบื้องหลังลมหายใจกับสมอง ความคิด และอารมณ์
ทุกครั้งที่เราหายใจเข้าออก ไม่ได้เป็นแค่การแลกเปลี่ยนอากาศเท่านั้น แต่มันคือจังหวะที่สัมพันธ์กับสมองและหัวใจ
เลือกกินให้ถูก จาก “อาหารหมักดอง” อาจกลายเป็น Superfood ของคนรักสุขภาพ
ใครจะไปคิดว่า อาหารหมักดอง (บางชนิด) จะกลายเป็น Superfood ที่คนรักสุขภาพปฏิเสธไม่ได้
ผิวสุขภาพดีจากภายใน ต้องเติม 6 สิ่งนี้เข้าร่างกาย
ใครๆ ก็อยากมี “ผิวสุขภาพดี” จากภายใน แต่การบำรุงผิวไม่ได้มีแค่ครีม โลชั่น หรือคอร์สดูแลราคาแพงเท่านั้น เพียงเติม 6 สิ่งนี้ให้เพียงพอในร่างกาย
กินผลไม้ยังไงให้สุขภาพจิตดีขึ้น ปรับไลฟ์สไตล์เลือกกิน 5 ชนิดนี้
แน่นอนว่าการกินผลไม้เป็นผลดีต่อร่างกาย แต่จะดีกว่าไหม หากเราเลือกกินให้เหมาะสมกับชนิดและช่วงเวลา ที่มีความสัมพันธ์เชิงบวกต่อสุขภาพจิตของเรา
หลายคนไม่รู้... ขนมปังแม้ไม่เค็ม แต่แอบซ่อนโซเดียมเสี่ยงโรคไต
หลายคนไม่รู้ว่าอาหารไม่เค็มก็มีโซเดียมสูง ขนมปัง เบเกอรี่ และชานมไข่มุก กินมากเสี่ยงโรคไต เผยวิธีลดโซเดียมป้องกันไตเสื่อม
รู้จัก Longevity Diet เทรนด์การกินที่ช่วยให้ชีวิตยืนยาวขึ้น
Longevity Diet ไลฟ์สไตล์การกินของคนรักสุขภาพ ที่ไม่ใช่เพียงกระแส แต่ได้ผลลัพธ์ในระยะยาว
โรคหลอดเลือดหัวใจ ภัยเงียบที่เป็นได้โดยไม่รู้ตัว แต่ป้องกันได้
เตรียมใจและร่างกายให้พร้อม โรคหลอดเลือดหัวใจไม่ได้ไกลตัวอย่างที่คิด การปรับพฤติกรรมเล็กๆ อาจช่วยหัวใจคุณให้แข็งแรงได้นาน