Mentality
กินผลไม้ยังไงให้สุขภาพจิตดีขึ้น ปรับไลฟ์สไตล์เลือกกิน 5 ชนิดนี้
แน่นอนว่าการกินผลไม้เป็นผลดีต่อร่างกาย แต่จะดีกว่าไหม หากเราเลือกกินให้เหมาะสมกับชนิดและช่วงเวลา ที่มีความสัมพันธ์เชิงบวกต่อสุขภาพจิตของเรา
เปิดโลก Sound Therapy ศาสตร์โบราณที่กำลังฮิตสุดในตอนนี้
ปล่อยใจให้เสียงโอบกอด Sound Therapy คืนความสงบและพลังให้ตัวเอง ด้วยเสียงจากธรรมชาติหรือดนตรีบำบัด
ชงมัทฉะ ไวรัลเทรนด์ ที่มีผลต่อสุขภาพจิต Millennials และ Gen Z
ไม่ใช่แค่รสชาติที่อร่อย แต่การชงมัทฉะเองคือช่วงเวลาที่ให้คุณได้หยุดพัก และสัมผัสความสงบในตัวเอง
นักวิจัยจีนชี้ คนกินของทอด เสี่ยงวิตกกังวลเพิ่ม 12% และซึมเศร้าเพิ่ม 7%
ของมัน ของทอด ความสุขง่ายๆ ที่หลายคนปฏิเสธไม่ลง แต่เบื้องหลังความกรอบอร่อยนั้น อาจมีผลต่อสุขภาพกายและใจมากกว่าที่คิด
กลิ่นดีมีผลต่อใจ: 9 กลิ่นอโรมาเธอราพีที่ช่วยคลายซึมเศร้า
อโรมาเธอราพี ศาสตร์แห่งหอมที่ยังคงอบอวลผ่านกาลเวลาหลายพันปี แต่ยังคงความมหัศจรรย์ที่ช่วยบรรเทาโรคร้ายในมนุษย์ได้อย่างเหลือเชื่อ เพียงแค่ได้กลิ่น
ตั้งสติเสพข่าวก่อนเกิดภาวะ News Overload จิตตก เพราะเครียดสะสม
การรับรู้สถานการณ์รอบตัว สังคม การเมือง เศรษฐกิจ มากเกินไป หรือ News Overload อาจสะสมเป็นความเครียดที่ฝังรากลึกโดยไม่รู้ตัว และหลายครั้ง เราหลงลืมที่จะหันกลับมาดูแล “ใจ” ของตัวเอง จนส่งผลต่อสุขภาพกายแ
เหนื่อย เครียด หมดไฟ... Gen Y เกิดมาทำไมถึงกลายเป็นเดอะแบก
เรียนรู้ปัจจัยที่ทำให้ Gen Y วัยที่เกิดมาในยุคเปลี่ยนผ่านหลากหลายด้าน กลับมามีสุขภาพกาย สุขภาพใจที่แข็งแรงอีกครั้ง ในวันที่ต้องแบกรับภาระจนส่งผลต่อสุขภาพจิต
กังวลรูปลักษณ์ ส่องกระจกบ่อย อาการนี้ไม่ใช่นิสัย แต่อาจป่วยโรค BDD
การหมกมุ่นความรูปลักษณ์ตัวเองมากเกินไป อาจไม่ใช่แค่ความรู้สึกที่อยากสวย อยากหล่อให้เหมือนคนอื่น แต่เป็นสัญญาณของโรค Body Dysmorphic Disorder
วัยทำงานไม่ควร “ชิน” ใช้เวลาเดินทางนานเกินไป เสี่ยงภาวะซึมเศร้า
การเริ่มต้นวันไปกับการใช้เวลาบนถนน ไม่ควรเป็นเรื่องปกติอีกต่อไป เมื่อผลการศึกษาพบว่า เป็นต้นเหตุหนึ่งในการเพิ่มจำนวนของผู้ป่วยโรคซึมเศร้า
Ice Bucket คัมแบ็ค ปลุกวัยรุ่นอเมริกัน หลังสถิติซึมเศร้าคร่าชีวิตเพิ่มขึ้นทุกปี
เมื่อวัยรุ่นอเมริกันเผชิญวิกฤตสุขภาพจิตอย่างหนัก แคมเปญ #SpeakYourMIND โดยนักศึกษา University of South Carolina จึงลุกขึ้นเปลี่ยน Ice Bucket Challenge ให้กลายเป็นพลังพูดคุยเพื่อเปลี่ยนแปลงสังคม