ปล่อยใจให้เสียงโอบกอด Sound Therapy คืนความสงบและพลังให้ตัวเอง ด้วยเสียงจากธรรมชาติหรือดนตรีบำบัด

การเปิดฟังเสียงนกร้อง เสียงฝนตก หรือเสียงที่ฟังแล้วรู้สึกผ่อนคลาย เป็นวิธีที่หลายคนเลือกปฏิบัติในช่วงที่อยู่ในภาวะเครียดหรือนอนไม่หลับ ซึ่งสิ่งนั้นเราเรียกมันว่า และ Sound Therapy หรือ การบำบัดด้วยเสียง และได้กลายเป็นวิธีผ่อนคลายและการกลับมาดูแลจิตใจของตัวเองที่นิยมกันมากขึ้นเรื่อยๆ เพื่อคืนความสงบให้กับร่างกายและจิตใจของเรา

Sound Therapy คือศาสตร์การบำบัดที่ใช้ “เสียง” หรือ “คลื่นความถี่” ที่ไม่ใช่พึ่งถูกค้นพบในปัจจุบัน แต่เป็นศาสตร์ที่มีมาตั้งแต่อดีต หากย้อนไปในยุคโบราณ ในช่วงสมัยอียิปต์โบราณ มีความเชื่อว่า เสียงมีพลังในการบำบัดอาการเจ็บป่วยและฟื้นฟูความสมดุลของร่างกาย โดยฝึกฝนลมหายใจและเปล่งเสียงอย่างตั้งใจ  โดยเฉพาะเสียง “สระ” ที่พวกเขาหลงใหล เพื่อให้เสียงได้สัมผัสทั้งร่างกายและจิตใจ 

ในสมัยกรีกโบราณ ชาวพีทาโกรัสใช้เพลงประสานเสียงเพื่อการชำระล้างจิตใจ พวกเขาใช้ดนตรีบำบัดเป็นกิจวัตรประจำวัน เสียงดนตรีที่พวกเขาได้ฟังในช่วงก่อนเข้านอนช่วยให้เกิดความรู้สึกสงบและนอนหลับสบาย นักปราชญ์อย่าง พีทาโกรัส ยังเชื่อว่า เสียงดนตรีมีอำนาจฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ และยังได้พัฒนาแนวคิด “Music of the Spheres” ว่า เสียงจากจักรวาลมีผลต่อความสมดุลของมนุษย์

ต่อมาในสมัยยุโรปยุคกลาง มีการใช้ดนตรีทางศาสนา เพื่อสร้างความสงบในใจผู้ศรัทธา โดยเฉพาะ “บทสวด” ที่เป็นลักษณะการร้องเพลงแบบ Monophonic ที่ใช้ประกอบพิธีกรรมในโบสถ์ เพื่อช่วยให้ผู้ศรัทธาเกิดความซาบซึ้งและมีศรัทธาในศาสนา 

จนมาถึงในช่วงคริสต์ศตวรรษที่ 19-20 เริ่มมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวกับผลของดนตรีต่อร่างกาย เช่น การเต้นของหัวใจ หายใจ และสมอง ซึ่งนั่นนับเป็นจุดเริ่มต้นของการศึกษาดนตรีบำบัดในยุคปัจจุบัน และเริ่มมีการใช้คำว่า Sound Therapy หรือ Music Therapy อย่างจริงจังมากขึ้นในคริศต์ศตวรรษที่ 20 หลังผ่านพ้นช่วงสงครามโลกครั้งที่ 2 เพื่อช่วยบำบัดภาวะความเครียดและจิตใจของเหล่าทหารที่รอดชีวิต 

การเริ่มต้น Sound Therapy ในชีวิตประจำวัน เริ่มจากการเปิดเพลงบำบัดหรือเสียงจากธรรมชาติ เสียงน้ำไหล เสียงนกร้อง หรือเสียงคลื่นทะเล ในช่วงก่อนนอนหรือขณะทำงาน เพื่อปรับบรรยากาศรอบตัวให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น บางคนอาจเลือกเข้าคลาส Sound Bath คือ ศาสตร์โบราณที่ใช้คลื่นเสียงจากการสั่นสะเทือนของเครื่องดนตรี เช่น ชามร้องเพลงคริสตัล ขันธิเบต ระฆัง ฆ้อง และส้อม

หากจะให้เข้าไลฟ์สไตล์ของผู้คนในยุคนี้ เพียงใช้แอปพลิเคชั่นเปิดฟังเสียงที่เราชอบ และรู้สึกผ่อนคลายได้ หรืออีกวิธีคือการสร้างพื้นที่สงบในบ้าน เปิดเสียงบำบัดฟัง พร้อมกับทำสมาธิหรือโยคะไปด้วยก็ได้ 
 
Sound Therapy ไม่ใช่เพียงการฟังเสียงเพลินๆ แต่เป็นการใช้พลังงานแห่งเสียงเพื่อเชื่อมโยงร่างกายและจิตใจให้กลับมาสู่ภาวะสมดุล ท่ามกลางความวุ่นวายของโลกยุคใหม่ และการปล่อยให้เสียงได้โอบกอดเราไว้ อาจทำให้เรากลับมามีพลังในชีวิตได้อีกครั้ง 
 

SOURCE : 
https://britishacademyofsoundtherapy.com/what-is-sound-therapy/ 
https://hhcthailand.com/sound-therapy-%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%87%E0%B8%9A%E0%B8%B3%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%B3/ 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5871151/
https://www.soulveda.com/wellbeing/sound-healing-in-ancient-egypt/