สังเกตอาการนอนเท่าไหร่ก็ไม่เพียงพอ สาเหตุอาจเกิดจากอาการอ่อนล้าเรื้อรัง ซึ่งอาจเกิดจากร่างกาย หรือสุขภาพจิต เช็คอาการให้ดีควรไปพบแพทย์
กลุ่มอาการอ่อนล้าเรื้อรัง (Chronic fatigue syndrome: CFS) เป็นหนึ่งกลุ่มอาการที่เกิดได้จากหลายปัจจัย อาจเกิดจากการติดเชื้อ ระบบภูมิคุ้มกันผิดปกติ ฮอร์โมนในร่างกายขาดความสมดุล หรือปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพจิต
ทำให้เกิดอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย หมดเรี่ยวแรง รู้สึกไม่สบายตัว หลับไม่สนิท ไม่มีสมาธิ ความจำไม่ดี ปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดข้อ เจ็บคอ ปวดศีรษะ
ข้อมูลจากโรงพยาบาลศิครินทร์ กรุงเทพ เผยว่า อาการดังกล่าวที่ร่างกายแสดงออกมา อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายต้องการการพักผ่อน หรือพักจากการทำกิจกรรมต่างๆ และจะต้องมาดูว่าอะไรที่เป็นปัจจัยกระตุ้นให้เกิดอาการเหล่านี้
ควรไปพบคุณหมอเมื่อใด? รพ.เกษมราษฎร์ ศรีบุรินทร์ เตือนอาการเหนื่อยล้า สามารถเป็นสัญญาณบ่งชี้ถึงปัญหาสุขภาพต่างๆได้มากมาย เช่น การติดเชื้อ โรคทางจิตเวช หากคุณมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง อ่อนเพลียรุนแรง พักผ่อนแล้วไม่ดีขึ้น ควรไปพบคุณหมอทันที
พญ. สริดา เลาหพันธุ์สวัสดิ์ อายุรแพทย์โรคข้อและรูมาติสซั่มเผยว่า การวินิจฉัยแยกโรคของ CFS ออกเป็นโรคต่างๆได้ดังนี้
- โรคระบบต่อมไร้ท่อ เช่น Addison disease Adrenal sufficiency Cushing diseaseเบาหวาน ไทรอยด์
- โรคเลือด/มะเร็ง
- โรคติดเชื้อ : ไวรัสตับอักเสบ เอดส์ วัณโรค
- โรคระบบประสาท
- โรคทางจิตเวท : โรคไบโพล่า โรคซึมเศร้า โรคจิตเภท
- โรคทางรูมาโต : โรคกล้ามเนื้ออักเสบ รูมาตอยด์ แพ้ภูมิตัวเอง
ในส่วนของการรักษาจะเป็นเพียงการควบคุมและบรรเทาอาการ ที่เกิดขึ้นในผู้ป่วยแต่ละคนเช่น
- การบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (Cognitive Behavior Therapy) จะช่วยให้เปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม รวมทั้งเข้าใจสิ่งที่เป็นอยู่ รู้สึกว่าตัวเองควบคุมอาการได้ เข้าใจอารมณ์และพฤติกรรมของตัวเองที่แสดงออกมาต่อสภาวะบางอย่างได้ดีขึ้น
- การออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางกาย และเพิ่มความทนต่อกิจกรรมต่างๆและลดความเหนื่อยล้าลงได้
- การใช้ยารักษาโรค รักษาตามอาการเพื่อบรรเทาอาการ ยาที่ใช้เช่น ยารักษาภาวะซึมเศร้า ยานอนหลับ ยาลดอาการปวด
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ปรับพฤติกรรมการนอน การกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมถึงการเรื่องการพักผ่อน การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้ความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียดีขึ้น
สรุปได้ว่า CFS ยังไม่มีวิธีการรักษาโดยเฉพาะ หากเป็นอาการอ่อนล้าที่เกิดขึ้นจากปัจจัยความเหนื่อยล้าทางกาย เราสามารถบรรเทาอาการที่เกิดขึ้นได้ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ช่วย ฟื้นฟูร่างกายและสมองให้สดชื่น ปรับตารางการใช้ชีวิตให้สมดุล ก็จะสามารถช่วยลดอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลียได้
