เมื่อไม่รู้จะพูดอะไร เมื่ออยู่ๆเจอประโยคแซวแรง พูดจี้ใจดำ ทำเอาคิดไม่ออก บอกไม่ถูก ไม่รู้จะพูดอย่างไร เหมือนน้ำท่วมปาก
ทุกคนคงเคยเจอโมเม้นต์น้ำท่วมปาก เมื่อเจอใครสักคนพูดตอกหน้า หรือแซวแรงเกินจำเป็น สมองเริ่มไม่ทำงาน ลิ้มเริ่มพัน และไม่รู้ว่าจะพูดโต้กลับยังไงดี
Psychology Today จัดลิสต์ข้อความและคำถามที่เป็นตัวช่วยให้เตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาการสนทนาที่เชือดเฉือนเหล่านั้นได้ดียิ่งขึ้น เตรียมจอดเอาไปใช้ในครั้งต่อไปได้เลย
- เริ่มจากประโยคคำถามเช่น
- ทำไมคุณถามอย่างนั้น?
- คุณหวังว่าจะเกิดอะไรขึ้นในตอนนี้?
- คุณต้องการอะไรจากฉันตอนนี้?
- ฉันอยากรู้ว่าคุณมีเจตนาอย่างไรในการพูดแบบนั้น?
- ฉันกำลังสร้างเรื่องราวเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังคิด ขอตรวจสอบด้วยคนครับว่าจริงไหม?
- เราขอเวลาคุยกันได้ไหม?
- ฉันมีบางอย่างที่ท้าทายที่จะพูดและฉันสงสัยว่าคุณจะเต็มใจที่จะรับฟังและรับฟังฉันหรือไม่?
- ฉันสงสัยว่ามีวิธีที่ฉันสามารถพูดได้ซึ่งจะทำให้คุณได้ยินได้ง่ายขึ้นหรือไม่?
- หรือจะเป็นประโยคทำความเข้าใจอีกฝ่ายเช่น
- ฉันเข้าใจว่าคุณรู้สึกอย่างไร ฉันหวังว่าคุณจะพยายามเข้าใจความรู้สึกของฉันเช่นกัน
- ไม่เป็นไรถ้าเราไม่เห็นด้วย
- ไม่เป็นไรที่คุณจะโกรธ แต่มันไม่โอเคเลยที่คุณไม่ให้เกียรติกัน
- ฉันสงสัยว่าคุณจะยอมลดเสียงลงไหมเพราะฉันอยากฟังสิ่งที่คุณพูดจริงๆ แต่ฉันไม่สามารถใช้ความคิดให้ชัดเจนได้ถูกต้องตอนนี้
- ฉันมีคำถาม ถ้าตอบได้ได้ก็เยี่ยมเลย ถ้าคุณทำไม่ได้ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน ฉันแค่จะถาม
- ฉันรู้ว่าคุณรักฉันและไม่คิดว่าคุณตั้งใจจะทำร้ายฉัน แต่เมื่อคุณพูดว่า ____________ กับฉัน ฉันรู้สึกเจ็บปวดและฉันจะขอบคุณถ้าคุณพยายามหยุดพูดแบบนั้น
- ฉันรู้สึกลำบากมากที่จะพูด แต่ฉันจำเป็นต้องบอกคุณว่า __________
- ฉันต้องขอเปลี่ยนแปลงวิธีที่เราพูดคุยหรือมีต่อกัน และฉันหวังว่าคุณจะยินดีรับฟังฉัน
- ฉันรู้ว่าฉันเก็บบางอย่างไว้ข้างในมาระยะหนึ่งแล้ว จึงอยากจะบอกคุณ ฉันต้องใช้เวลาคิดหาวิธีพูดอย่างให้เกียรติ
- ฉันไม่ต้องการให้คุณเห็นด้วยหรือเข้าใจสิ่งที่ฉันพูด แต่ฉันยินดีเป็นอย่างยิ่งหากคุณพยายามยอมรับ
- จากคำตอบของคุณ ดูเหมือนว่าฉันอาจสื่อสารไม่ชัดเจน หรือคุณอาจเข้าใจผิดในสิ่งที่ฉันพูด (หรือไม่) ฉันอยากจะลองอีกครั้งถ้าคุณเปิดใจ
- ขอบคุณที่บอกมุมมองของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันอยากจะพยายามเข้าใจความรู้สึกของคุณจริงๆ
- ขอบคุณที่บอกฉันว่าคุณรู้สึกและต้องการอะไร ฉันจะพยายามไม่ทำหรือพูดแบบนั้นอีก
- ขอบคุณที่บอกฉันว่าคุณรู้สึกและต้องการอะไร ฉันจะไม่ทำหรือพูดแบบนั้นอีก
- นั่นทำให้ฉันรู้สึกอึดอัดมาก และฉันต้องขอให้คุณหยุด
- ฉันอยากให้เราทั้งคู่สามารถแบ่งปันความคิดและความรู้สึกของเราได้ แต่เพื่อทำเช่นนั้น เราต้องผลัดกันทำ คุณต้องการไปที่หนึ่งหรือสอง
- ประโยคพักยก ขอพักก่อนนน
- ขอใช้เวลาคิดเกี่ยวกับมันหน่อย
- อุ๊ย รู้สึกเจ็บจี๊ด ขอเวลาสักครู่
- ฉันรู้สึกอารมณ์โกรธมากในสิ่งที่คุณเพิ่งพูดไป และฉันไม่ต้องการที่จะโต้ตอบ ดังนั้นฉันจึงขอใช้เวลาสักพักก่อนที่จะตอบกลับไป
- ฉันรู้สึกลำบากมากที่จะพูด แต่ฉันจำเป็นต้องบอกคุณว่า __________
- ฉันจะขอบคุณมากถ้าคุณจะหยุด ______________
- ฉันไม่แน่ใจว่าจะตอบสนองอย่างไร ขอเวลาฉันสักครู่
- ประโยคบอกเชิ่ด เริ่ดแบบตัวแม่
- นั่นไม่ได้ผลสำหรับฉัน
- ฉันรู้ว่าฉันตกลงที่จะทำเช่นนั้น แต่พอดีเปลี่ยนใจ เสียใจด้วย
- ถ้าคุณลดเสียงไม่ได้ ฉันคงต้องหยุดการสนทนานี้ แม้ว่าฉันจะอยากฟังสิ่งที่คุณพูดจริงๆ
- ฉันต้องการให้คุณหยุดแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับ ______________ ของฉัน
- ฉันไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไรในตอนนี้ เพราะฉันได้ขอให้คุณหยุด ___________ และคุณยังคงทำต่อไป ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งที่นี่
- มันสมเหตุสมผลแล้วสำหรับฉันที่คุณรู้สึกอย่างนั้น
- ฉันยังพูดไม่จบ ฉันสามารถดำเนินการต่อได้หรือไม่
- ฉันสงสัยว่าฉันจะอธิบายบางอย่างและขอให้คุณฟังจนจบได้ไหม
