อยากมีสมาธิในการทำงาน แต่เป็นโรคสมาธิสั้น ลองฟัง Lo-Fi ช่วยให้โฟกัสได้มากยิ่งขึ้น
โรคสมาธิสั้น หรือ Attention Deficit Hyperactive Disorder เรียกย่อๆ ว่า ADHD คือ โรคทางสมองประเภทหนึ่งที่มีความผิดปกติเกี่ยวกับพัฒนาการตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวัยผู้ใหญ่ สามารถพบได้ในหลายรูปแบบ โดยอาการของเด็กสมาธิสั้นมักจะควบคุมพฤติกรรมตนเองไม่ค่อยได้
อาการดังกล่าวเช่น ไม่มีสมาธิ, อยู่ไม่นิ่ง, ซุกซน สาเหตุนั้นเกิดจากความผิดปกติของสมองส่วนที่ควบคุมทักษะนั้น ๆ มีปัญหา ซึ่งทำให้การประมวลผลข้อมูลผิดปกติ ส่งผลให้ไม่มีสมาธิ ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ หุนหันพลันแล่น เป็นต้น แม้อาการดังกล่าวจะไม่ส่งผลต่อการใช้ชีวิต แต่บางรายอาจจะนำมาซึ่งความน่ารำคาญ ส่งผลให้การทำงานล่าช้า ผิดพลาดำด้ วิธีแก้ปัญหาที่ช่วยได้คือการบำบัดด้วยเสียง
ดนตรีและ ADHD
พวกเราส่วนใหญ่มีเพลงโปรดที่เรารู้จักทุกคำร้องหรือแนวเพลงที่ช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจ ผ่อนคลาย หรือมีสมาธิ สำหรับผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น การฟังเพลงอาจเป็นตัวสร้างความแตกต่างระหว่างความสำเร็จและความล้มเหลว
ระดับสารเคมีในสมองที่เรียกว่าโดปามีนที่ผิดปกตินั้นเชื่อว่ามีส่วนทำให้เกิดอาการของโรคสมาธิสั้น การกระทำของโดปามีนในสมองอาจส่งผลต่อความสนใจ และเกี่ยวข้องกับการแสวงหาสิ่งแปลกใหม่และการกล้าเสี่ยง การเพิ่มระดับโดปามีนในบางพื้นที่ของสมอง เช่น striatum สามารถช่วยบรรเทาการไม่ตั้งใจที่เกี่ยวข้องกับโรคสมาธิสั้นได้
ในความเป็นจริง การฟังเพลงช่วยเพิ่มโดปามีนใน striatum ซึ่งช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้นมีสมาธิกับงานได้ นอกจากนี้ ดนตรียังพบว่าช่วยแก้ไขอารมณ์ ทักษะทางวิชาการและสังคม และช่วยลดความหุนหันพลันแล่นในผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น
ดนตรีไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับอาการ ADHD เท่านั้น แต่การมีภาวะ ADHD ทำให้เกิดความสร้างสรรค์ มีจินตนาการ และสามารถช่วยให้เล่นดนตรีได้ดีขึ้น
Lo-Fi เพลงที่ดีสำหรับ ADHD
Lo-Fi ย่อมาจาก Low Fidelity คือแนวเพลงที่มีคุณภาพของเสียงไม่ดีนัก มักจะมี Noise หรือเสียงแทรก เสียงตะกุกตะกัก หรือเสียงตกร่อง ต่างจากเพลง Hi-Fi หรือ Hi Fidelity ที่เน้นคุณภาพการอัดเสียง ให้เสียงเพลงออกมาเนียนกริบ ไม่มีที่ติ ตามเทคโนโลยีในปัจจุบัน
Lo-Fi ส่วนใหญ่เป็นเพลงที่ไม่มีเนื้อร้อง ฟังง่าย มีหลากหลายแนวให้เลือกฟังตามความชอบ เลยทำให้เพลง Lo-Fi ถูกเลือกเอามาเปิดคลอระหว่างทำงานสร้างบรรยากาศ แนวเพลง Lo-Fi เริ่มต้นเมื่อประมาณทศวรรษที่แล้ว และได้รับความนิยมบน YouTube และ Spotify นับตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา เพลงบรรเลง “ความเที่ยงตรงต่ำ” นับเป็นเพลงที่คนเปิดฟังมาก และยังเปิดฟังได้ทั้งวัน เพราะคนส่วนใหญ่มักเปอดช่วงทำงาน
Lo-Fi ได้รับการขนานนามว่าช่วยเพิ่มสมาธิและการจดจำความทรงจำ ส่งเสริมการผ่อนคลาย และลดความวิตกกังวล เปรียบเสมือนการฟังเพลงโดยไม่มีการรบกวน
การฟังเพลง Lo-Fi อาจมีประโยชน์แม้ว่าจะไม่มีภาวะโรคสมาธิสั้นก็ตาม คนส่วนใหญ่พบว่า Lo-Fi น่าดึงดูดและมักฟังบ่อยๆ เมื่อต้องมีสมาธิ หรืออยากใช้สมาธิในการทำงาน การฟังเพลงอย่างการฟัง Green Day นั้นอาจมากเกินไปเพราะเราต้องแบ่งสมาธิไปโฟกัสดนตรี เนื้อร้องที่โดนใจ
แม้จะพบว่าความหยาบในช่วงแรกนั้นน่ารำคาญเล็กน้อย แต่ก็กลับหายไปอย่างรวดเร็ว และพบว่าดนตรีนั้นผ่อนคลาย บางทีพ่อแม่ของเด็กที่มีภ่วะ ADHD อาจได้รับประโยชน์จากการฟังเพลง Lo-Fi สำหรับหยุดพักเพื่อผ่อนคลายและคลายความเครียดจากความท้าทายในแต่ละวัน
