New Year Resolution ปีใหม่ เป้าหมายใหม่ หรือ อาจจะเป็นเป้าหมายเดิมที่ปีที่ผ่านมาทำไม่สำเร็จ แต่ไม่เป็นไร ปีใหม่นี้บรรลุเป้าหมายแน่ด้วย 7 ขั้นตอนสู่ความสำเร็จ

รู้ว่าอะไรคือปัญหาจริงๆ

หลายคนพร่ำบ่นว่าชีวิตที่ผ่านมาเจออุปสรรคนานับ แต่มีใครเคยลองหยุดคิดสักนิดไหมว่า บางปัญหา ก็ไม่ได้เรียกว่าปัญหา บางครั้งอาจจะเป็นปัญหาของคนอื่นที่เราไปแบกรับไว้ หรือบางครั้งเรื่องราวเหล่านั้นยังไงก็ต้องเกิด และมันจะคลี่คลายไปเอง แต่เรากับคิดว่าเป็นปัญหา เมื่อเรารู้ว่าอะไรคือปัญหาขอเราจริงๆ เป็นปัญหาที่เป็นรูปธรรม ลองหามุมมองอื่นๆ เพื่อให้ได้ข้อมูลเชิงลึกมากขึ้น เราจะกำหนดวิธีการแก้ปัญหาได้อย่างชัดเจน เราจะเข้าใจสถานการณ์ปัจจุบันและอุปสรรค

New Year, New Me

ตั้งเป้าหมายทุกปี ทำได้บ้าง ไม่ได้บ้าง ทำในช่วงเดือนแรกของปี หลังจากนั้นก็เมินเฉย เคล็ดลับในการตั้งปณิธานปีใหม่ คือ การตั้งเป้าหมายที่เรายอมรับได้ สามารถวัดผล และบรรลุเป้าหมายได้ ที่สำคัญหากให้ผู้อื่นมีส่วนร่วมกับปณิธานของเราด้วยจะยิ่งช่วยให้เราประสบความสำเร็จมากขึ้น การที่เราเกิดแรงกดดันจากสังคมมีแนวโน้มทำให้เป้าหมายนั้นสำเร็จมากขึ้น ง่ายๆเช่นการสัญญาว่าจะไปฟิตเนสกับเพื่อนทุกสัปดาห์

เรียนรู้จากความล้มเหลวและ “ความสำเร็จ”

เมื่อรู้ว่าอะไรคือปัญหาที่แท้จริงแล้ว วิธีการแก้ปัญหาเป็นสิ่งถัดมาที่เราต้องโฟกัส หลายครั้งที่วิธีการแก้ปัญหา กลับเป็นปัญหาซะเอง และทำให้ปัญหายิ่งแย่ลงกว่าเดิม เรียนรู้จากความล้มเหลวในแต่ละครั้ง และไม่ใช่แค่ความล้มเหลว แต่ยังเป็นความสำเร็จอีกด้วย จะช่วยให้เราสร้างสรรค์วิธีแก้ปัญหาได้ดีขึ้น ไม่ใช่แค่ปัญหาหนัก แค่การลดน้ำหนักที่หลายๆ คนต่างรู้ว่าคือการควบคุมอาหาร หากแก้ปัญหาแบบผิดๆ จากการควบคุมจะการเป็นการอดอาหาร หลายต่อหลายครั้งวิธีดังกล่าวมักจะล้มเหลวและน้ำหนักกลับเพิ่มมากกว่าเดิม

ทิ้งนิสัยแย่ๆ

นิสัยแย่ๆในที่นี้ไม่ใช่นิสัยเสียที่ทำให้คนอื่นลำบาก หรือ ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน แต่อาจจะเป็นนิสัยที่ทำให้เราชีวิตเราติดกับดักไม่ก้าวหน้า ลองมองย้อนกลับว่าพฤติกรรม หรือ นิสัยอะไรที่สร้างผลลัพย์เชิงลบให้กับเราในปีที่ผ่านๆมา อาจจะเป็นการปฏิเสธผู้อื่นไม่เป็น ทำให้ต้องเข้าไปช่วยเหลือผู้อื่นจนงานของตัวเองไม่เสร็จก็เป็นได้

จิตนาการก็สำคัญ

การสร้างภาพจำลองในหัวว่าหลังจากเราแก้ปัญหาในชีวิตลุล่วงแล้วชีวิตเราจะเป็นอย่างไร อาจฟังดูเพ้อฝัน แต่นี่เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ทำให้เราคาดการณ์ถึงสิ่งที่จะตามมาเมื่อเราบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ สิ่งนี้จะช่วยให้เราเอาชนะอุปสรรคและมองเห็นข้อผิดพลาดที่อาจเกิดขึ้น ช่วยในการต้ดสินใจว่าเส้นทางที่จะไปถูกต้องหรือไม่

เทคนิคนักปีนเขา

การจะปีนเขานั้นจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องวางแผนเส้นทางทั้งจากล่างขึ้นบน และจากบนลงล่าง โดยเรียงลำดับย้อนกลับ แบ่งเป็นขั้นตอนต่างๆ การแบ่งเป้าหมายออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่ทำให้สำเร็จเป็นขั้นๆได้ และการวางแผนย้อนกลับจากเป้าหมายสูงสุดกลับมาจะช่วยให้เราเห็นภาพชัดเจนมากยิ่งขึ้น

หัดปรับตัว

ปรับวิธีการตามความคืบหน้า ไม่ว่าจะเป็นการเสริมสร้างสมรรถภาพร่างกาย การได้รับทักษะใหม่ๆ หรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคอาหาร สร้างความชัดเจนตั้งแต่เป้าหมายไปจนถึงการทำให้เป็นจริง แยกแยะปัญหา ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน ประเมินกลยุทธ์ที่ผ่านมา และวางแผนเดินตามในขั้นตอนที่จัดการได้ จะเพิ่มโอกาสในการรักษาและบรรลุเป้าหมายอย่างมีนัยสำคัญ และในแต่ละขั้นตอน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับกลยุทธ์เมื่อบรรลุผลลัพธ์เชิงบวกในแต่ละขั้นตอน หรือเมื่อค้นพบสิ่งใดที่มีประสิทธิภาพดีขึ้นหรือกลายเป็นปัญหา