ตอนที่ใจบอกคุณว่าคุณหมดแรงแล้ว ความจริงคือคุณเพิ่งหมดไปแค่ 40% เท่านั้น
หลายคนคงเคยเจอปาฏิหารณ์ หรือรู้สึกอัศจรรย์ใจที่สามารถวิ่งมาราธอนได้ หรือแม้กระทั่งเดินทางไกล ออกกำลังกายตามเบเบ้แบบไม่หยุดพัก นั้นเกิดจากการก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง หรือ กฎ 40% ที่หน่วยซีลใช้และยึดถือกัน
หน่วยซีล (SEAL) เป็นหนึ่งในหน่วยปฏิบัติการสงครามพิเศษ นับว่าเป็นหน่วยที่ได้รับการฝึกที่หนักที่สุดในบรรดาหน่วยรบพิเศษของทุกเหล่าทัพ เนื่องจากการฝึกนั้น ภารกิจที่ได้รับมักจะอันตรายอย่างที่สุด และยังถูกกดดันทั้งทางร่างกายและจิตใจมากที่สุด
กฏ 40% นี้ถูกเผยแพร่โดย Jesse Itzler ซึ่งได้พบเจอกับอดีตทหาร จาก หน่วย SEAL ของสหรัฐอเมริกา David Goggins ในการแข่งวิ่งมาราธอนอัลตร้ามาราธอน 160 กิโลเมตร ซึ่งอิทซ์เลอร์เองรวมทีมกับเพื่อน 6 คนเพื่อใช้การวิ่งผลัดในการแข่งขันนี้ ในการแข่งขันเขากลับพบว่ามีชายคนนึงที่ลงวิ่งคนเดียวเข้าเส้นชัยด้วยกระดูกเท้าที่แตกทั้งสองข้าง
ประมาณร้อยละ 99 ของผู้ที่เริ่มวิ่งมาราธอนในสหรัฐอเมริกาเข้าเส้นชัย ซึ่งเป็นตัวเลขที่สูงอย่างน่าประหลาดใจเมื่อพิจารณาถึงความเจ็บปวดและความวุ่นวายที่นักวิ่งมาราธอนทุกคนต้องเผชิญ เจสซี อิทซ์เลอร์ กล่าวว่า สิ่งที่นักวิ่งแต่ละคนมีเหมือนกันก็คือพวกเขาพังกำแพงทางจิตใจของพวกเขาหมดลง ณ จุดนี้ ร่างกายที่แท้จริงจะรักษาความแข็งแกร่งเอาไว้ และนี่คือเจตจำนงที่ทุกคนมี แต่เราไม่ค่อยรู้วิธีใช้มัน
แนวทางของอิทซ์เลอร์ในการฝ่าฟันอุปสรรคทางจิตของเขาคือการเชิญ ก็อกกินส์ มาอาศัยอยู่กับเขาและครอบครัวเป็นเวลาหนึ่งเดือน และเขาได้เริ่มฝึกด้วยทำการดึงข้อมากกว่า 100 ครั้ง บทเรียนไม่ได้เกี่ยวกับสมรรถภาพทางกาย แต่เกี่ยวกับสมรรถภาพทางจิตใจ และการที่เราแต่ละคนมีขุมพลังและความมุ่งมั่นที่ไม่ได้ใช้อยู่ในตัวเรา
อิทซ์เลอร์นั้นดึงข้อได้ไม่เกิน 8 ครั้ง หลังจาก 8 ครั้งแรกผ่านไป ก็อกกินส์ บอกให้พัก 30 วินาที จากนั้นให้ ทำอีกครั้ง แน่นอนว่าผลลัพย์ยังไม่ดีนัก อิทซ์เลอร์ทำได้เพียง 6 ครั้ง ก็กกอนส์จึงให้พักอีก 30 วินาที แล้วให้ทำต่อและพัก – ทำ – และพัก – และทำ ต่อไปจนกว่าจะครบ 100 ครั้ง
อิทซ์เลอร์ปฏิเสธทันที เขาไม่มีทางทำได้แต่หลังจากที่ ก็อกกินส์ใช้จิตวิทยาในการกระตุ้น และให้กำลังใจ ผลปรากฏว่าเขาทำได้จนครบ 100 ครั้งจริงๆ
หน่วย SEAL ต้องเจออะไรบ้าง การฝึกในหลักสูตรนักทำลายใต้น้ำจู่โจมของไทยนั้น ใช้ระยะเวลาประมาณ 7-8 เดือน หรือขึ้นอยู่กับเงื่อนไขการฝึก นับเป็นการฝึกหลักสูตรทางทหารที่มีระยะเวลานานที่สุดของไทย แบ่งออกเป็น 5 ช่วง ได้แก่
1.การแนะนำการฝึกเบื้องต้น ฝึกการออกกำลังกายและการฝ่าอุปสรรคต่างๆ ใช้เวลาประมาณ 3 สัปดาห์
2.การฝึกจริง ใช้เวลาประมาณ 6 สัปดาห์
3.การฝึกแบบเข้มข้น หรือเรียกว่า สัปดาห์นรก (Hell Week) ฝึก 5 วันต่อเนื่อง ใช้เวลา 120 ชั่วโมงโดยไม่มีการหยุดพัก ไม่มีการเข้านอน ตลอดเวลาต้องอยู่กับ ท่อนซุง, ไม้พาย, เสื้อชูชีพ และคำสั่งจากครูฝึก ตัวอย่างของการฝึกในสัปดาห์นรก เช่น ปัญหากระทะทองเย็น คือ การแช่น้ำทะเลใส่น้ำแข็ง, ปัญหาผี คือ การเฝ้าโลงศพในคืนอันมืดมิดคนเดียว
4.การฝึกสอนยุทธวิธีต่างๆ เช่น วิชาวัตถุระเบิด, วิชาการดำน้ำทางยุทธวิถี, การฝึกภาคทะเล, การฝึกภาคป่า, การฝึกดำรงชีวิต (ปล่อยเกาะ 2 วันโดยให้หาของกินเอาเอง)
5.การฝึกยุทธวิธีในสภาพจริง ใช้เวลาประมาณ 2 เดือน
หากไม่ใช้กฎ 40% เราคงคิดว่าไม่มีมนุษย์คนไหนจะทนกับการฝึกโหดหินนี้ได้ หรือให้มากสุดถึงระยะที่ 3 คงโบกมือลา นั่นเพราะเราประเมินตัวเองต่ำกว่าความเป็นจริง และสร้างขีดจำกัดขึ้นมา เมื่อใจสั่งว่าไม่ไหว ร่างกายก็ไม่ไหวทั้งที่จริงเราใช้พลังไปเพียง 40% เท่านั้น
