ออกกำลังกาย
Exercise Burnout ออกกำลังกายหนักเกินไป จนเริ่มเฉา
เคยไหม? ที่เบื่อกับกิจกรรม กิจวัตรประจำวัน หรือแม้กระทั้งกิจวัตรการออกกำลังกาย เบื่อจนถึงขั้นเบิร์นเอาต์ ไม่อยากทำต่อ แล้วอะไรคือ Exercise Burnout
ออกกำลังกายหนักแค่ 11 นาทีต่อวัน ช่วยยืดอายุได้
การแบ่งเวลาออกกำลังกายสั้น ๆ แต่ถี่ขึ้น อาจดีต่อสุขภาพมากกว่าออกแรงในยิมครั้งละนาน ๆ เพียงออกกำลังกายในระดับหนักพอควร วันละ 11 นาที จะช่วยป้องกันการเสียชีวิตได้
หุ่นฟิต หุ่นสับด้วยเคล็ดลับครีเอทีน
เคล็ดลับหุ่นฟิต ออกกำลังกายเห็นผลเลือกทานครีเอทีน อาหารเสริมที่มีผลวิจัยรองรับมากมายถึงประสิทธิภาพในการให้พลังงานแก่กล้ามเนื้อ