ออกกำลังกาย
หยุดยาว ไม่หยุดกิน เตรียมใจกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง
ทำความเข้าใจการลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ให้ท้อใจกว่าจะหุ่นดี ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้านแค่พอเหงื่อซึมๆ ก็ควบคุมน้ำหนักได้
อาดิดาส เชื่อมโยงคอมมิวนิตีคนรักสุขภาพ กิจกรรม “FEEL YOUR STRENGTH”
อาดิดาส ชวนเหล่าผู้รักสุขภาพปลดล็อกศักยภาพในการออกกำลังในกิจกรรม “FEEL YOUR STRENGTH” เพื่อพบกับความแข็งแกร่งอันไร้ขีดจำกัด
“รองนายกฯสมศักดิ์”โชว์ยิงแฮตทริก ชวนข้าราชการออกกำลังกาย
“รองนายกฯสมศักดิ์”โชว์ยิงแฮตทริก ชวน ข้าราชการ ออกกำลังกาย เพื่อผ่อนคลาย-สุขภาพดี
เล่นเวทไม่ได้ทำให้เตี้ย แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเตี้ยแน่!
ความเชื่อที่ว่าช่วงวัยมัธยม หรือวัยที่กำลังโตนั้นใครเผลอไปเล่นเวทรับรอง “หยุดสูง” แน่นอน กลายเป็นว่าโตขึ้นทุกคนเลยโทษที่ตัวเองเผลอไปเล่นเวท แทนที่จะโหนบาร์ หรือเล่นบาสเก็ตบอลแทน
ภัยเงียบใกล้ตัว “หลอดเลือดอุดตัน” ขยับร่างกายด้วย 7 ท่าสุขภาพดีได้
วางแผนออกกำลังกายตั้งแต่ต้นปี อีกไม่ถึงสองเดือนจะหมดปียังไม่เคยหยิบชุดออกกำลังกายมาใส่ ระวังภัยเงียบใกล้ตัวอย่าง โรคหลอดเลือดอุดตัน
เข้ายิมเพื่อความแข็งแกร่ง ไม่ขึ้นอยู่กับอายุ
ทำความรู้จักเทรนเนอร์ของกลุ่มคนสูงอายุ เทรนเนอร์จามาล ยูนิส ผู้ที่ยืนยันว่า “อายุไม่ใช่เรื่องสำคัญ วันนี้คือวันที่ดีที่สุดในการเริ่มออกกำลังกาย”
วัย 50+ ต้องรู้ ควรออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ (Strength training) สำหรับผู้ใหญ่วัย 50+ ไปกับเทรนเนอร์ “จามาล ยูนิส”
ยกเวทสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ช่วยให้เซลล์ผิวอ่อนเยาว์
พบงานศึกษา นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการยกน้ำหนักอาจช่วยลดริ้วรอยได้ โดยการยกน้ำหนักทำให้เซลล์ผิวของผู้หญิงอ่อนวัยลง
ภาวะกล้ามเนื้อสลาย สัญญาณเตือน ’ไตวาย’
การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่การออกกำลังกายที่หักโหมก่อให้เกิดภาวะกล้ามเนื้อสลาย พบว่า 10 - 30% ของภาวะกล้ามเนื้อสลายมีสาเหตุจากการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ ที่เกิดจากการออกกำลังกาย
ขยับเล็กๆ น้อยๆ แค่ครั้งละ 11 นาที ลดความเสี่ยงการเสียชีวิตได้
การคิดถึงการออกกำลังกายอาจทำให้เหนื่อย แต่อย่าสิ้นหวัง การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยสามารถสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ได้