นอน
นอนวันละ 10 ชั่วโมง ตื่นมาเพลีย? เช็กอาการให้ชัวร์ ก่อนเกิดภาวะโรคนอนเกิน
ต่อให้นอนวันละ 10 ชั่วโมง แต่ก็ยังรู้สึกเพลีย เป็นสัญญาณของโรคที่อาจบ่งบอกว่า การพักผ่อนของคุณ ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูอีกต่อไป
“นอนกรน” เสี่ยง “ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ” ภัยเงียบคุกคามคนไทยกว่า 3 ล้านคน
รพ.วิมุต ผนึก นำวิวัฒน์ เปิดตัวนวัตกรรม iNAP ทางเลือกใหม่ในการรักษาอาการนอนกรน และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เปิดเกมรุกตลาดใหญ่ “Sleep Economy เศรษฐกิจการนอน” เมกะเทรนด์มาแรงรับสังคม “นอนไม่ดี”
นอนตะแคง มีประโยชน์ทั้งระบบย่อยอาหาร และสมอง
การนอนหลับมีบทบาทสำคัญกับการเจริญเติบโตพัฒนาการของร่างกายและสมอง ในวัยรุ่น วัยผู้ใหญ่ และวัยผู้สูงอายุ มีผลต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันสุขภาพและโรคประจำตัว
10 เคล็ดลับการนอนดี เพราะการนอนเป็นความเท่าเทียมทางสุขภาพของทุกคนบนโลก
เนื่องในวันนอนหลับโลก (World Sleep day) ปี 2024 ซึ่งตรงกับวันที่ 15 มีนาคม การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงชีวิต เป็นรากฐานของการมีสุขภาพดี ไม่แตกต่างจากการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย
“คนจะนอน ไม่ได้นอนเนี่ย” ทำไมคนข้างๆ ชอบนอนกระตุก
ร่างกายกระตุกก่อนนอนหลับ รู้สึกเหมือนถูกไฟดูดหรือมีคนมากระชาก จนบางครั้งอาจจะทำให้ตื่น อาจไม่ใช่แค่เรา แต่คนข้างๆก็พลอยตื่นตาม
เตือน! เล่น 'มือถือ' ก่อนนอนทำสุขภาพแย่ งดใช้ก่อนนอน 1 ชัวโมง
สาธารณสุข เตือน! เล่น 'มือถือ' ก่อนนอนเสี่ยงเกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง แนะงดใช้มือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง